続、運動センス
前回のぶろぐから一か月が経つ。
ということは、ピラテイスに通いはじめて一か月です。
当たり前だが劇的な変化は見られないし、体重も体脂肪率も変わらない。
でも少しだけほんとうに、ちょっとだけお腹に縦線が入ったの。
どんなに腹筋を頑張っても手脚がムキろうが変わらなかった、お腹が変わったんですよ！
やっぱり数字じゃなくて見た目だと痛感した。
数字というものに捉われすぎて、おかしくなった経験があるため、今は見た目主義でやらせて頂いてます。
あと、もうひとつ変わったことは呼吸が深くなった。人は1日で約2万～2万5,000回の呼吸をしているらしいんだけど、意識しないと呼吸って浅くなりがち。特にコロナ禍でマスクをつけるようになってから余計そう感じる。
呼吸が浅くなると消費カロリーも減るし、脳に酸素いかなくなるわで色々良くないことがある。(詳しくはググッて下さい)
ピラティスでは先生が吸って〜〜吐いて〜〜と逐一声かけをしてくれるので、めっちゃ今ここで呼吸！って意識できてありがたい。
前まで筋トレ後なんか追い込みすぎて酸欠気味…みたいなことしょっちゅうあったんだけど、単純に呼吸止めてただけだった。命の危険性。
2ヶ月以降も気付きがあったら運動シリーズ忘備録として書きます。忘れていくので…
この前mameの青山店に籠の展示を見に行った。人間国宝のかたが手がけた籠、空間も相まってとっても素敵でした。ぜひ写真を、とおっしゃって下さったのでぱちり…綺麗だね。
目の保養とはまさにこのこと。私も美しいものを生み出せる人になりたいな、と心底思いました。
では、また。
運動センス
4月だ！
新しいことを始めるのにうってつけだ！と自分に言い聞かせ、漬物石ごとく重た〜い腰をあげてピラティスに通いはじめた。
運動は正直なところ苦手である。
学生時代は、体育の授業がめちゃくちゃ嫌いだった。皆の前でやることに何かものすごく緊張し焦り失敗する。
大人になってから体力と筋力を付けたくて、通ってみたジムも集団でやるレッスンは何回か受講し脱落。その場にいる人たちのみなぎるパワーに圧倒されて3ヶ月ほどで退会☆
コロナ禍になり、当時住んでいたパリではロックダウンによって生活必需品以外の外出が禁止に。
できても1km1時間以内と実質ほとんど動かない生活になって、自律神経がやばい！と思ってYouTubeを見ながら宅トレを開始。
これが0か100な私の性格にドはまりしてしまい、どんどんエスカレートしていく。
1人で自分の好きな時にできて没頭できるのが良くて、HIITトレーニングが特にやってたかな。
で…気づいたら、なんか腕と脚がすご〜く筋肉質になってたんですよね。カチカチでハリが凄い。
腹筋は割れないのに不思議だ。たぶん間違った我流のトレーニングの代償で、変なところに筋肉が付いた模様。
ちょっと自分の目指すところと違うかもしれない…
そこで我に返り、もっとしなやかな柔らかいインナーマッスルが付いた軽やかな身体になるべく、ピラティスをプロに習おうと思った次第です。
これから自分の身体がどう変わるか楽しみながらゆる〜く70点くらい目指してやっていく。
ビアードパパはじめて食べたかもしれないうまい。だから痩せないのよね。
また書きます。
2022年マイごきげん美容アイテム
気がつけば大晦日…！
ひとまず皆お疲れさまでした。今年一年たくさん振り返ることはあるけど、年末といえばベスト○○。2022年はベストバイやベストコスメをやるほど買い物や最新のアイテムを買ってなかったから、マイごきげん美容アイテムとして毎日を健やかに過ごすのに寄り添ってくれたものたちを紹介したい。
まずはお守り的存在アイテムを
・DECORTÉ リポソーム アドバンストリペアクリーム
これはもう私が語らなくても良いので割愛。
とりあえず一兆個のリポソーム君たちが頑張ってくれたのが翌朝分かる。買う前は諭吉1枚分のクリーム…って思っていたけど今はセラム含めて切らすのがこわい。ガラスのパッケージも高級感あってｱｹﾞ。
誕生日のお祝いに買った特別なルージュ。
リフィルで使い続けることができるのも良いし、ピンク色がとってもかわいくてエレガント。
・ADDICTION ザ・ブラッシュ ニュアンサー
ここ何年もずっとチークは塗らない派だったけど、アディクションの新しいチークのニュアンサーがとにかくラメ！オーロラ！キラキラって感じでかわいくて2色買い。偏光パールがすごく綺麗だし、色はほんのりしかつかないから本当にニュアンスなんだけど、一気に顔が華やかになる。
これは付けていると必ず褒められるし、何処の？って聞かれる。
そして、ここからは寄り添いアイテム
私は異常にスキンケアアイテムが好きで、あれこれ試しているけどトライアンドエラーで時にめちゃくちゃ荒れてしまう。そんな中で気付いたのは、とにかく肌に強い刺激を与えないことが最重要。いや、当たり前やん…って思うじゃん？でもSNSや雑誌を見ていると、ビタミンCやレチノールやバクチオールや炭酸etcと肌に効く！！！！って成分・商品が多すぎて…でも冷静に考えるとそもそも人それぞれ肌状態は違うし、そんなあれこれ要らないし今までやり過ぎていた気がする。実際に栄養過多で頻繁に吹き出物やかぶれができていた。人前に出る仕事だから綺麗にならなきゃ！と焦っていたのもあって、やり過ぎました。
そんな失敗多き2022年のいつ使っても安心安定なアイテムたちはこちら(前置き長過ぎた)
まずはLov me Touch
・ホワイトシャインローション
ビタミンCコスメたくさんあるけど、こちらはAPPSという水溶性と脂溶性の良いところを兼ね備えたビタミンCに更にフラーレンも入っているという最高さ。サラッとしていて浸透が速くオ◯ジみたい重たくないのも良い。毛穴とくすみに効果があった。
・LAピール10
自宅で手軽にできるピーリングが欲しくて買ってみたらかなり良かった！角栓消えるとかではないけどツルッとなる。鼻周りの毛穴やごわつきが気になる時や顎ニキビができそうな時に使っている。ホームケアとはいえピーリングなので終わった後にはしっかりしっかり保湿がマスト。
・SILKY UV MILK
石鹸落ちの日焼け止めファイナルアンサーでました。ノンケミ系の日焼け止めって本当に良いのなくて大体伸びが悪くて真っ白になるか、めっちゃオイリー(ニキビできそう)か石鹸で落ちない(詐欺？)の三択だったけど、これは革命きた。SPF50でスルスル伸びるのに白くならないし、石鹸で落ちるしシルクから抽出した美容成分・ヒアルロン酸・セラミド入り。最高！ありがとう。
・レチノプロテクションオイル
美容界隈で盛り上がっているレチノール
他の有名ブランドのもので見事にA反応が出て真っ赤になってから怖くて手を出してなかったけど、やっぱり美容効果は高いし使いたい…でミニサイズで試したこちら、赤くならず皮剥けも出ず良かった。やっぱりツルッとするしハリが出る。生理前は怖いからお休みしている。
・centellian 24
マデカクリームたくさんあるけど、これがいちばん好き。24歳の肌に戻るってコンセプトも好き。戻してくれ切実に。乳液のようなテクスチャーで軽いからクリーム嫌いな私でも大丈夫だった。毎年冬場の乾燥で頬に赤みがでちゃってたけど、これの鎮静効果のおかげか今年は気にならない。
・CLARINS グランアイセラム
尋常じゃない浮腫み体質だから目も浮腫む。
これが無いと撮影に行けない…やっぱり老舗のクラランスは効果もバッチリで夜塗っておけば翌朝スッキリして目力！って感じで最高。無いと無理。
・Diorアディクトリップマキシマイザーセラム
000ユニバーサルクリア
もともとマキシマイザーは好きだったけど、グロス状でベタつくし上からリップ塗れないのが難点だった…でも新しいこちらはセラムとあって塗ってすぐ浸透し、サラサラ〜な質感だから上からマットリップを塗っても問題ないし、マスクにも付かない。ちょっと高いけど、一度にそんな大量に塗るわけでもないし唇の治安のが大事かな…と。
ここまで読んでくれた方、本当にありがとうございます。大晦日にこんな長文どうしたの？って感じだけど、なんか今書かないとダメだ！って思ってはじめたら止まらなくなってしまいました。
来年は極端な性格を改めたい。
2022年このブログを読んでくれてありがとうございました。みなさま良いお年をお迎えください！
秋風
秋が深まっててきた今日この頃いかがお過ごしでしょうか。
あたたかいラテがおいしい季節でうれしい。
しかし季節の変わり目に弱い人は多く、私もそのひとり。しっかりばっちりくらっていた。
何がやばかったかというと胃腸と肌の調子が最悪に悪かった。(悪主張)内臓＝肌とは良く聞くけど、笑っちゃうくらい連続していた。
胃腸はもともと強く無いからいつも通りに薬を飲んで我慢。
肌荒れは真っ赤なニキビが大量に出来てしまい、皮膚科に行ったら有無を言わずに面ぽう圧出をされた。これが本当に痛くてキレそうだった。
不摂生もあるだろうけど。おやつ食べすぎてもニキビこんなに出来たこと無かったから、やはり腸が大事なのか。ちょっと面白かったから撮った。髪もボサボサだけど顔色まで悪いし目も腫れてる…
しっかり跡は残ったもの、赤みと膿が引いたから痛い思いして潰されて良かった。
最近げっとした良かったもの
Lakaの新作
スージングヴィーガンリップオイル(左2本)
Q10で新作特典で43%offだったから2色買いした。以下URL分かりやすく貼ってみたけどここから買うと私にポイント入るみたいです。気にする方は商品名で探してみて下さい。
[Qoo10] Laka : 【新作特典】 スージングヴィーガンリップ : ポイントメイク
保湿ケアと集中補修ケアで選べなかったし、Lakaのリップティント(右2本)もすごく気に入っているからきっと良いはずと思い購入。[Qoo10] Laka : フルーティーグラムティント（19色） : ポイントメイク
ティント系は時間が経つと唇がつっぱってパリパリしてくることが多かったけど、Lakaのは大丈夫だった！まず見た目からかわいい。
naturagracé のコンシーラー03番とパウダー
上記の通りニキビ跡が勃発したため肌に優しくハイカバーなコンシーラーを新調した。まだまだ炎症していたから、なるべく刺激が少ないようにしたくて切らしそうだったパウダーも一緒に。
スティックタイプで便利だけど結構硬めだから筆に取って、ニキビさんにトントン後パウダーはたけば良い感じに赤みが隠れる。外出先だったは直塗り後やや周りを指でポンポンすればOKだった。下地は更に肌荒れ予防にラロッシュポゼ のトーンアップロージーで。これ結構テカテカになるけど、これからの乾燥シーズンは良いと思う。
あと先月は誕生日だったので自分にプレゼントをしてあげた。特に何か買う気は無かったけど、ふと雑誌で見たエルメスの広告にあった『美しさは、それはしぐさ』というフレーズにキュンときて気付いたらエルメスに走っていた。
やっぱり買うのはピンク
箱かわいい…
誰でも簡単に塗るだけで印象がパッと変わるし、顔立ちまで変わるから口紅って素晴らしい。
リフィルで繰り返し使えるのもとても良い。大事にしよう。
こんな感じで皮膚に振り回された1か月でした。
次は最近食べたものとかわいいもの編の予定。
晩夏
すっかり朝と夜の空気が秋に近づいてきた。
暗くなって聴こえてくるコオロギの音で、あぁもう夏も終わるんだなぁと思いきや昼間はセミがまだがんばっており季節の狭間を感じています。
体調を崩してないですか？私は寒暖差アレルギーなのか花粉なのか分からないけど眼と鼻がつらく肌がザラザラしています。最悪だ。
今日は中秋の名月で満月が綺麗だった。
最近は日本に失望するニュースが多く、自分の生まれ育った国を嫌いになりそうだから四季を感じたり季節の行事を大切にしてみたりしている。
例えば今日なら月見団子を作ってみたり。
まぁぜんぜんニュースを見てはブチ切れたり悲しくなったりしてますけど…
秋冬の服装は相変わらずダークトーンな気分で、黒ときどきネイビー差し色にピンクでやっていきたい。気分は女王の教室です。この前買ったショート丈のブラウスも黒。
私はあのドラマが好きなんだけど、多分ほとんどの人が怖くて嫌がると思う。ストーリーもさながら、天海祐希さんの美しさも相まって何かめちゃくちゃ恐ろしかった。子供ながら社会の構図を知ったドラマだった。
夏のダメージで髪の毛が終了したので、アウトバストリートメントを新調してみた。気になっていたワフィトのもの。柑橘系の香りが好みだったしサラッとしていて良かった。たくさんサンプルもくださりとてもうれしい。
満月パワーか今回は勢いで殴り書きしてしまったな。みなさま良い週末をお過ごしください。
Bon
お盆ですね〜
私は今、食べすぎで苦しんでいるところです。引くほど食べてしまったけど終わったことは気にしない。
これ書いたまま放置していて、更に自分に引いています。2週間て…何が起きたんだよ。
気を取り直して、夏の振り返りを。
まずは食まわりと行動編。
この夏は早い段階で、暑さにドロップアウトしてしまいアクティブな遊びとは無縁な日々だった。
相変わらずキャロットケーキにはまっていて、仕事で行く先々でテイクアウトや食べ歩きをして楽しんでいる。
渋谷スクランブルにあるME BAKEのは、珍しくマフィンでホロホロな生地がおいしい。夏限定でパイナップル🍍が入っていた。ぎゅっとした食べものっておいしい。
すごく好きでよく行くお店と最近見つけたお店。どちらも全然違う、ケーキもみんな違ってみんな良い。順位なんてつけられない。
ここ何年も食べれてなかった夏の風物詩マッターホーンのモカソフト🍦超おいしかった。夏はこれだよこれ！となる。ノーマルなパフェもおいしかった。バニラアイスが懐かしいたまご入りのバニラアイスの味がした。ミルクセーキみたいな…
このご時世でも1000円以下で、こんなおいしいパフェ食べられるなんて有難い。
同日、Romi-unieでおやつもあれこれ買ってみた。
ここはパッケージや紙袋までかわいくってうれしくなる。誰かにあげたくなるお菓子だな。
私は自分でも、むしゃむしゃ食べますが…貰ったらうれしいよね。
リヒターを見たくて久しぶりに美術館に足を運んだ。
ここ、すごい目がチカチカした。
小学生のころ授業で、戦争の話を聞き日本もだけど、他の国はどうだったのだろうか？と気になって調べていた時期がある。はだしのゲンからはじまりアンネの日記、ナイチンゲールなどなど…大分まわりとは熱の入り方が違っていたように思う。自分が知らない恐怖があること、おぞましいものを見て見ぬふりをするのが出来なかったんだと思う。暗い人間みたいだけど、ちゃおなかよしりぼんを網羅しピチレモンを熱心に読むごく普通な小学生でした。
長くなってきたので、この辺りで終わりにする。
最後にこの前おしゃれなお店で食べたエビマヨ🍤
お酒の場は得意じゃないけど、友達とおいしいご飯をつまみながらしっぽり話をするのは好きだし楽しい。これからもずっとこうしていきたい。
